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让你的胸线“提”上来!

作者:佚名 文章来源:深圳春天医院 录入时间:2008-9-3 15:09:58

 

 

    运动方案一:

    1、将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。

    2、缓缓吐气,同时配合双手如图动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。

    3、如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。

    运动方案二:

    身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。

    提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上,下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

    简易按摩法:

    1、将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。

    2、从乳房下面为起点,分别向图中所示方向提示,直到颈下锁骨位置。

    3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

    注意:每个动作重复8~10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。

( 本文来源:深圳春天医院    文章录入:sunny    责任编辑:sunny  )

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